うっちゃんの日記

適度な飢えがないと人は腐ってしまう。

習慣化はめちゃくちゃ難しく、しんどいなと思う。

去年仕事が忙しく健康診断でも再検査をすることになったので、
今年は健康的で仕事も無理なく続けられる生活を目指して、
年始から習慣化について試してきた。
年始から1ヶ月経過して、毎日は難しいけど週の半分以上は、
うまく習慣化できているなと感じたので、やったことなど書いていく。

<やったこと>
1、考えることを減らす
忙しいのであれば朝早く起きればいいやんという、単純な考えで、
早起きの習慣を身につけようと考えた。
ただ、そもそも朝6時だろうが、7時だろうが、二度寝はしてしまうので。
強制的に何も考えずに早起きできないかと考えた結果、
アプリ「ルーチンタイマー」を使うことにした。

このアプリ、各タスクと制限時間を設定することができて、
音がなると、次のタスクと制限時間が表示され、また音がなる仕組みである。まだ毎日は早起きできませんが、週に4-5回は早起きできるようになりましたね。たまに二度寝するのは仕方ないと諦めることも重要かなと。

2、お金を払う
朝早く起きることで時間に余裕ができたので、
健康と仕事でなにかできるかなと思いジムと仕事に関する勉強を始めた。
自宅で筋トレ、自習できればいいのですが、
誘惑がありすぎて絶えられなかったので、自宅の外でお金を払うことにした。
ジムや自習室に行かないとお金が減るだけなので、
強制的に行くでしょという寸法
まあ、15,000円かかりますが、自炊すればいいでしょというどんぶり勘定です。

・ジム(月3,000)
チョコザップやってます。安くて、靴を履き替える必要がないのがいいです。元々が太っていたのですが、1ヶ月で3キロ痩せました。

・自習室(月12,000)
近くのコワーキングスペースを使ってます。
私も使っていますが、ビズコンフォートがおすすめですね。

bizcomfort.jp



私の使っている場所だけかもしれませんが、席が満席になることはないが、
適度に人がいるので、自分も集中しないという気分になりますね。

もう少しこの生活を続けてみて、健康になったなら、
また二郎系ラーメン300gを食べに行くことを決めている。